	가 정 통 신 문	제19 – 64호 (보건실)
	6월 보건소식

여름이 시작되는 6월입니다. 요즘 날씨가 점점 더워지고 있습니다. 여름이 오면 야외활동 시간도 길어져 안전사고에 유의해야 합니다. 또한 날씨가 더워지면 찬음료나 빙과류를 많이 먹게 되어 배탈이 나기 쉬우므로 주의해야 합니다. 기온이 올라가면 식중독이나 수인성감염병도 주의해야 합니다. 건강한 6월을 보내기 위해서는 주변 청결하게 하기, 음식물 익혀서 먹기 등 이미 우리가 잘 알고 있는 건강수칙들을 잘 실천하여야 하겠습니다.

6월 보건행사 안내

★ 6/3~6/28 : 흡연예방캠페인 및 문예행사

소중한 치아를 건강하게

매년 6월 9일은 “치아의 날”입니다. 1946년 대한치과

의사회 전신인 조선치과의사회에서 어린이 첫 영구치

어금니가 나오는 시기인 6세의 ‘6’과어금니(구치,臼齒)

의 ‘구’를 숫자화 하여 6월에 ‘치아의 날’을 기념

하기로 하였습니다.

초등학교는 유치가 빠지고 영구치가 나오는 시기 이기

때문에 이를 올바르게 닦고, 단 음식을 피하여 평생

건강한 이를 갖도록 합니다.

현재 충치가 있는 아동은 가능한 빨리 치료 받습니다.

1. 올바른 칫솔질

식후 3분 이내, 3분 동안. 회전법(잇몸   에 솔을 대고 치아 쪽으로 손목을 회   전)을 이용하여 닦습니다.

2. 치과검사는 1년에 두 번 받기

구강병 예방을 위해 아프지 않아도    꼭 검사를 받도록 합니다.

3. 치아에 좋은 음식 먹기

우유, 멸치, 과일, 미역, 채소 등 치아에 좋은 음식      을 매일 먹습니다.

4. 치아 홈 메우기와 불소도포

치아(어금니)의 홈은 치아용 재료를 사용하여 매워 주는   치아홈메우기를 하면 충치의 70~80%를 예방하며, 치아불   소도포도 충치예방에 도움이 됩니다.

5. 치아에 나쁜 습관 버리기 - 손가락 빨기, 턱 괴기, 손       톱 깨물기, 연필 물기 등

6. 칫솔선택 및 관리

-  단단한 칫솔은 잇몸을 상하게 하므로, 부드럽고

탄력 있는  칫솔을 선택 합니다.

-  크기 : 어금니 2-3개 정도의 크기의 칫솔

- 교환 시기 : 2-3개월마다 교환 합니다.

- 보관 : 햇볕이 잘 들고 통풍이 잘 되는 곳에 보관

․     -  소독 : 베이킹 소다에 30분 정도 담궈 두었다 사용

하거나, 끓는 물에 소독합니다.

여름철 감염병예방

날씨가 더워지는 6월입니다.

날씨가 더워지면 음식물과 관련된 식중독 뿐 아니라 각종 여름철 감염성 질환들이 발생하게 되므로,  각 가정에서의 각별한 주의가 요구됩니다. 여름철 감염병 예방수칙을 잘 지켜 건강하고 즐거운 여름을 보낼 수 있도록 합시다!

규칙적인 식사와 운동으로 면역력 키우기.	끓이거나 정수한 물 먹기	외출 후에는 개인위생에 철저히!
안전하고 신선한 음식먹기	감염병이 유행할 때 가급적 사람이 많은 곳은 피하기	하루에 8번 30초씩 손씻기

A형간염 주의

최근 A형간염이 증가하고 있어 A형 간염에 대해 안내드리오니 건강관리에 참고하시기 바랍니다.

A형 간염이란? A형간염 바이러스에 의한 급성 간염질환으로 바이러스가 장과 혈액을 통해 간세포안에서 증식하여 염증을 일으킴

전파경로 : 주로 환자의 분변에 오염된 물이나 음식물, 혈액을 통해 감염됨

증상 : 발열, 식욕감퇴, 구토, 암갈색소변, 식욕부진, 황달, 감염 연령이 높아질수록 증상이 심해짐

* 2015년 국내 A형간염 항체 양성률 20대(13%), 30대(32%)

예방접종 : 6~18개월 간격으로 2회(국가예방접종 대상자는 12~23개월, 9세 이상은 유료접종)

예방접종효과 : 항체 양성률은 100%에 가까워 접종 종료 후 항체검사 불필요함

예방 : 환자접촉 후 2주 이내 접종 할수록 효과가 높으므로 빠른 시간 내에 접종하도록 합니다. 용변 후 손을 잘 씻고, 채소나 과일을 깨끗이 씻어서 먹고, 물과 음식물은 끓여서 먹도록 합니다.

여름철 ‘모기’조심하세요!

기온이 올라감에 따라 각종 수인성감염병이 우려되고 있으며, 일본뇌염 및 말라리아의 본격적 유행 시기를 앞두고 있어 가정에서의 예방과 위험지역 여행 시 모기에 물리지 않도록 주의하시기 바랍니다.

일본 뇌염은 주로 여름철 일본뇌염모기(작은 빨간 집모기)에 의해 걸리며, 면역성이 낮은 3-15세 소아들에게 쉽게 걸리는 질병입니다. 최근 지구온난화로 인해 일본뇌염모기의 활동이 활발해지고 있어 유행 가능성이 높아지고 있습니다.   일본뇌염은 발병하면 사망률이 높고, 후유증의 발생도 높으므로 예방접종과 모기에 물리지 않는 것이 최선의 예방법입니다.

일본뇌염과 함께 우리지역은 말라리아 위험지역에 해당하므로 주의하시고, 위험지역으로의 여행 시에 각별히 주의합니다.

※말라리아 증상: 두통, 식욕부진의 초기 증상 후 수일           내에 고열이(39~41℃)나며 심하게 춥고 떨립니다.

★   2019년 말라리아 위험지역

경기(12개) : 가평군, 덕양구, 일산동구, 일산서구, 김포시,                남양주시, 동두천시, 양주시, 연천군, 의정부시,               파주시, 포천시(영북면,이동면,포천읍,화현면)

강원(4개)  : 고성군, 철원군, 인제군, 화천군

인천(9개) : 강화군, 계양구, 남동구, 동구, 부평구, 서                    구, 연수구, 옹진군, 중구

<출처:질병관리본부>

① 일본뇌염 예방접종을 합니다.

-생백신2차접종 : 생후12～24개월 /36개월

-사백신5차접종: 생후12～24개월2회/36개월/추가 만6세,12세

② 모기에 물리지 않도록 옷과 주변 환경을 깨끗이 합니다.

③ 모기가 활발하게 활동할 시간인 해가질 무렵부터 새벽에는 야외     활동을 자제합니다. (4월~10월, 저녁시간~새벽4시)

④ 불가피한 야간 외출 시에는 긴팔 및 긴 바지를 착용 하거나,     기피제 살포 등 모기에 물리지 않도록 예방법을 철저히 실       천합니다.

⑤ 주변에 모기가 살 수 있는 물웅덩이나 빗물이 고인 곳 등은         소독을 합니다.

⑥ 집안의 모기 침입 예방을 위해 방충망의 정비 및 모기장을       사용하고, 실내 살충제를 적절히 사용합니다.

⑦ 위험지역 여행 후 발열 등의 증상이 발생하면 즉시 가까운       보건소나 의료기관을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다.

※ 야외활동 시 진드기도 주의합니다.

□ 추정매개체 : 작은소참진드기 □ 잠복기 : 6-14일

□ 주요증상 : 30~40도 이상의 발열, 구토, 설사 등

- 야외 활동 시 풀밭 위에 옷을 벗어두지 않기, 눕지 않기,     돗자리를 펴서 앉고, 사용한 돗자리는 세척하여 햇볕에      말리기

- 야외 활동 후 옷을 털고, 반드시 세탁하기, 샤워나 목욕하    기, 머리카락, 귀 주변, 팔 아래, 허리, 무릎 뒤, 다리 사    이 등에 진드기가 붙어 있지 않은지 꼼꼼히 확인하기

아침 굶지 마세요

아침에 늦거나 또는 입맛이 없다는 이유로 아침밥을 먹지 않고 학교에 오는 친구는 없나요? 혹시 아침을 거르는 친구가 있다면 아래 내용을 잘 읽어 보세요.

아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유

★ 뇌의 활동이 활발해짐 : 집중력이 좋아져요. 아침밥      을 먹지 않으면 뇌에 필요한 에너지가 부족해서 공      부 하는데 방해가 돼요

★ 과식 예방 : 비만 예방, 비만으로 인한 당뇨병 등       성인병 예방. 굶게 되면 우리 몸은 만일을 대비해       더 많은 양의 지방을 몸에 축적합니다.

★ 균형 있는 영양 섭취 : 아침밥을 거르면 하루에 필      요한 영양을 모두 섭취할 수 없어요.

★ 변비 예방, 피부 좋아짐 : 식사량이 적으면 대변양      이 작아 변비가 생기고, 피부세포에 필요한 영양        소가 부족해 피부가 거칠어 져요.

고카페인음료 위험해요!

고카페인 음료를 많이 섭취하면 과도한 위산분비로 속이 메스꺼워 질 수 있으며, 심장 떨림, 두통 등 다양한 신체적 증상을 겪을 수 있습니다. 증세가 심할 경우 위궤양이나 식도염, 식도역류질환으로 발전 할 수 있기 때문에 더욱 주의해야 합니다.

또한 카페인은 성장호르몬에도 영향을 끼치기 때문에 청소년들에게는 더 치명적입니다. 카페인 자체가 성장을 억제하는 것은 아니지만 다른 음식에 함유된 칼슘이나 철분의 흡수를 방해하기 때문에 성장에 문제가 생길 수 있기에 가능하면 커피우유나 초코우유가 아닌 흰 우유를 마시고, 탄산음료를 마셨다면 초코렛 맛 과자나 아이스크림은 피하는 게 좋습니다.

보

즈

?

퀴

건

★ 정답을 적어 보건실로 가져오면 정답자 15명에게 상품을      줍니다.  (선착순,  6월 7일(금) 10:00시 부터)

※ 건강에 좋지 않은 행동을 한 친구는 누구일까요?

① 블랙핑크는 식중독과 여름철 감염병예방을 위해 손     을 잘 씻고 음식물은 끓여서 먹고 있다.

② 비티에스는 A형 간염예방을 위해 예방접종을 했다.

③ 엑소는 시험공부에 열중하기 위해 잠도 쫒고 힘이      솟는다는 카페인이 많이 들어있는‘에너지 음료’를     마시고 밤늦게 까지 공부했다.

④ 말라리아 위험지역인 이동면에 살고 있는 아이즈원     은 모기에 물리지 않도록 야간에는 긴팔 옷을 입고     외출하고, 풀밭에 진드기도 위험하므로 야외활동 후     에는 옷을 잘 털고 세탁한다.

✄자르는선✄

<보건퀴즈 정답>

(  )학년 (  )반  이름 :

정답)

2019. 6. 3.

일 동 중 학 교 장